唐山大润发百岁山桶装水站，双源水业价格实惠

唐山市路北区友谊路双源饮用水经销部

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具体的补充水分方法：

1、运动前30-120分钟，补充300-500毫升。是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率减少运动导致的体温升高、延缓脱水现象。

2、运动中补水要少量多次，适量补充盐水。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。去运动时，最·好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最zui好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。

3、运动后补水，严禁暴饮。也可以喝一些有味道的水，比如水中加入糖，可以保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。