宜昌跳马生产厂家

跳马观赛礼仪

观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。比赛时，不要随意走动，较好在比赛暂停或休息时再走动。在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。学习必要的竞赛知识，既要看运动员优美的动作，也要看其动作技术和风格。既要欣赏运动员精湛的技艺，也要感受他们的顽强作风和内在品质。既给该国选手加油，也给外国运动员鼓掌。做到热烈而不狂躁，有激情而不失分寸。[3]

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跳马

运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是较好的选择。比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。[3]礼仪

跳马是集速度和爆发力于一体的体操项目，有很强的观赏性。这期How视频告诉你在练习跳马的过程中有什么是非常值得注意的，在国际规则中对哪些方面有很严格的规定。
如何练习跳马？
Step1速度训练
速读训练的训练内容包括：短跑训练丶高抬腿丶后蹬腿丶加速跑。
Step2上板速度
只有提高上板速度才能在马上完成跟高难的动作。
提高上板速度的训练内容包括：屈步练习丶下手速度丶摆腿速度丶打板力量。上板力量大才能完成更高难的动作。
基本功：打腱子，腱子的速度要求非常高。
跳马的个人辅助器材：
跳马运动中对小朋友的手腕保护很重要。所以这些个人辅助器材再练习跳马时必不可少。
WristGear护腕，每次训练跳马之前都要先戴好护腕。
跳马的器材：撑手垫：