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拓展项目:坐地起身
项目简介：
大家围成一圈，背靠背坐下来，要贴地，相连的两个人的胳膊互相挽起来，然后一声令下大家一起站起来。
听着是不是很简单呀，但是人多的话就很有挑战性啦，挑战性在于一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的，你想不想来试一下呢？
活动目的
考验学员的毅力和耐力，增进与队友的感情，促进团队团结。首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后可以再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看多可以多少人成功起身。
项目目的及意义
①这是较其有趣的游戏，它不仅可以调动参与者的兴趣，并且能让他们从游戏中体会友谊和协作的乐趣。另外，这个团体活动还可以在培训中场或结束时使用，既可以活跃课堂气氛，还能帮助培训学员放松神经，增强学习效果。
②在此过程中，工作人员要引导参训人员坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

团建是以员工的角度出发，而后者的角度是以企业公司的角度出发。而这两种形式的团建都是有必要存在的，应该相结合的组织，因为现在即使是后者类型的团建也不再是像传统的团建那样僵硬的形式化，如今的业绩激励的团建都会结合一些户外拓展或是一些比较有趣的互动形式来激励员工，所以只要结合适当的调节比例就可以将两种类型的团建的作用发挥到化。

泰拳主题团建策划活动方案
一、泰拳简介
泰拳即泰国拳术，泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现较为充沛，攻击力猛锐，素有立技搏击术之称。
泰拳是发源于泰国，弘扬于世界的搏击技术，被称为"八臂拳术"、"八条腿的运动"、"八肢的艺术"、"八体的科学"、"立技搏击术"。
而由于瘦身热潮的带动，有健身教练提议利用泰拳的高热量消耗来代替带氧舞踏带来的消耗;在帮助女士瘦身之余亦使她们习得一技之长，以作个人防卫用途。
为什么学泰拳？
学习泰拳是对自己的一种挑战！过去的日子是否过于平淡？是否缺乏生活？是否输了太多？生活是否一潭死水，过着周三刚结束就开始期盼周五的生活？这种状态会摧毁自信，失去热爱，让泰拳带着你去挑战吧，变成更好的自己！
泰拳可以改变你的生活。泰拳的主要技法是肘击和膝击，所以抗击打能力相比自由搏击会强。实战对打乐趣更多。同时锻炼你的力量、反应速度、心理素质、专注度等。泰拳的步伐和出拳灵活变化，你必须高度集中注意力快速反应思考如何让对手打不着，甚至是以智取胜，力量和敏捷的反应是完全可以运用到遇险中。在这项运动中你将找到与别的运动不同的乐趣和成就感
课程流程规划
辅导要点
5分钟
缠好绷手带、穿拳击手套
帅的不要不要的，适合各种摆拍、炫酷、发**
5-10分钟
热身
活动身体避免运动损伤
10-15分钟
集体教学
学习站姿、拳法、腿法、肘法、膝法等格斗动作
20分钟
教练一对一教学
教练单独训练，提高技能、反应速度、专注力
20分钟
基本术
突发危险状况的应急解决方法，与教练互动
10-15分钟
游戏环节
在游戏中体验格斗带来的乐趣，释放工作压力

深圳南澳共青团拓展训练基地
共青团深圳市委教育拓展基地位于水头龙歧海滨，距水头海鲜街约500米，导航“新地假日酒店”，基地环境优美，配套齐全，南澳地区授牌三星《新地假日海湾酒店》，是培训（会议、拓展、野战、沙滩），以及休闲的好场所。
基地约5万平方米，水泥硬底约2万平方米，海边沙滩长约500米有1.5万平方米，后山树荫约5000平方米。基地可同时容纳1500人拓展训练，600人野炊，200人野战，200人烧烤，300人会议，新地假日酒店会议室有大中小，280人，150人，20人。后山距离海边沙滩约30米，几乎全部为大树荫覆盖，并安装了120平方米的风雨棚，以及安装标准高度的毕业墙、背摔台等等。
基地交捷，可同时免费容纳30辆大巴车，基地环境优美，有山有水，景色怡人，是深圳一处同时拥有海边沙滩和后山树荫的培训基地，站在基地内可观望碧海蓝天、阳光海滩、周围景色清爽怡人，仿佛海风可以吹散都市的尘埃。
三星级的住宿标准，特色膳食，海边烧烤，封闭安静的山水基地，是企业培训的场地！
基地可安排早中晚餐、野炊、烧烤、冲凉房、更衣室，可进行CS野战对抗、快艇冲浪、潜水、海岛生存、露营……和各项沙滩运动，如沙滩排球、足球、网球等。细微的服务，舒适愉悦的基地，是公司培训，休闲和开会的理想场所！
注意：没有高空架，只可做地面项目（含毕业墙，背摔台等）！
同风文化奉行“客户价值就是我们的生命”，坚持用专业的技能与服务来获取客户的尊重与信赖。我们真正解读客户的培训需求，基于特定主题锁定客户迫切需要解决的问题，精心设计和规划每一个细节。追赶常规执行，用精细化的服务追求客户的满意度，享受与企业共赢成长的喜悦。百度搜索 “深圳同风文化” 网站了解更多！